Prenez le temps de vous retrouver après l'arrivée de bébé sans culpabiliser
Gagnez en confiance, équilibre et sérénité
Vous vivez un Post-Partum bien loin de celui que vous imaginiez avant d'accoucher
- Vous vous sentez seule alors que vous n'avez aucune minute à vous
- Vous avez du mal avec votre corps post accouchement
- Vous affrontez des montagnes russes émotionnelles quotidiennement
- Vous êtes assaillie de pensées envahissantes, ambivalentes voire culpabilisantes
- Vous êtes inondée d'informations et de conseils en tout genre et vous ne savez pas sur quel pied danser
- Vous vous mettez beaucoup la pression pour être une "bonne mère"
- Il vous arrive de douter de vos compétences, de vous comparer et de vous sentir nulle
- Vous ne vous reconnaissez plus
- Vous aimeriez faire des choses mais n'avez pas d'énergie à y consacrer
- En bref, vous êtes un peu perdue et franchement épuisée
Et si je vous disais qu'il est possible de vivre cette période plus sereinement ?
- En vous entourant d'autres mamans avec qui partager vos expériences, vos astuces et vos victoires
- En partant à la redécouverte de votre corps
- En réduisant le tourbillon de vos pensées
- En apprenant à maitriser les nombreuses émotions qui vous traversent
- En vous coupant des sources extérieures de stress et en arrêtant les comparaisons
- En supprimant de la charge mentale et en expérimentant le lâcher prise
- En reprenant confiance en vous et conscience de votre valeur inestimable
- En réussissant à concilier votre vie de mère et de femme sans culpabiliser
- En retrouvant de l'énergie et du temps pour vous
- En vous projetant sereinement dans le futur
Ce que vous traversez est déstabilisant mais vous n'êtes pas seule,
des solutions existent pour vous aider
Avez-vous déjà entendu parler de matrescence ?
Il s'agit de cette transition plus ou moins longue en fonction des femmes, qui survient à chaque nouvelle naissance et qui entraîne, tout comme l'adolescence, un nombre incalculable de modifications neurologiques, physiques, hormonales, psychologiques, émotionnelles, identitaires, sexuelles et sociales chez les jeunes mamans.
Ajoutez à ces changements une fatigue extrême liée au rythme si particulier de nos bébés et vous obtenez un cocktail explosif.
Pour Dana Raphael, anthropologiste à l'origine du terme matrescence, cette étape est un parcours riche et dynamique, au service de l'identité des femmes. Pour elle, chaque nouvelle mère devrait être accompagnée par quelqu'un lors de cette transformation, afin de la vivre de la meilleure manière possible.
Ça tombe bien, accompagner les mamans est ma passion et ma spécialité !
Qui suis-je ?
Audrey Olivier, enchantée !
Je suis sophrologue certifiée et j'accompagne au quotidien les femmes à trouver leur équilibre de vie et à vivre leur maternité en toute sérénité, en proposant un cadre chaleureux et bienveillant, soutenant et sécurisant.
Mais je suis aussi une femme, une mère qui n'avait pas pris conscience avant d'accoucher qu'au plus profond d'elle tout allait être bouleversé et que cette naissance pouvait s’apparenter à un véritable tsunami. Tout ça pour vous dire que ce que vous vivez actuellement, je l’ai vécu aussi il y a quelques années.
Cette expérience unique et intense, associée à ma pratique professionnelle me permet aujourd'hui de vous accompagner au mieux en sachant ce que vous êtes en train de traverser, en vous proposant un programme adapté à votre nouvelle réalité.
En ce moment-même, vous vous dites peut-être…
Je ne me sens ni le courage ni l'énergie de m'attaquer à ça alors que mon bébé me sollicite encore beaucoup.
Il est vrai que ces petits bouts demandent beaucoup de temps et d'énergie au quotidien. Comment faire pour prendre un peu de temps pour soi alors même qu'il est difficile de prendre une douche, manger un repas chaud ou même aller aux toilettes quand on en a besoin ?🤔
Mais cette contrainte de temps ne doit pas éclipser LA question essentielle : comment vous sentez-vous vraiment en ce moment ? Prenez quelques secondes pour répondre sincèrement à cette question, sans vous raconter d'histoires.
Si la réponse est "parfaitement bien" alors je suis la plus heureuse du monde pour vous🤗.
Mais si vous penchez plutôt pour une réponse ressemblant à "je n'en peux plus", "je suis fatiguée", "je me sens si seule", "je donnerai cher pour avoir 5 minutes rien que pour moi", "je ne ressemble à rien", "c'est ça ma vie aujourd'hui?", "je suis nulle", "c'est tellement de responsabilité et de pression", il est peut-être temps d'en parler, de vous entourer et de vous faire aider pour retrouver de la confiance, un équilibre, de la sérénité.
Bonne nouvelle, j'ai le programme parfait pour vous !
Le programme sophro idéal pour vous retrouver après bébé et gagner en confiance, équilibre et sérénité
C'est bien simple, ce programme, c'est celui que j'aurais adoré avoir lors de mon post partum !
Imaginez un instant :
- Un moment pour vous et rien que pour vous, adapté et compatible avec vos journées chargées de jeune maman
- Un espace chaleureux et accueillant pour sortir de la solitude
- Une occasion de partager, échanger, dédramatiser, déculpabiliser avec d'autres femmes vivant la même chose que vous
- Une chance pour commencer à lâcher prise et reprendre petit à petit une vie dans laquelle vous vous sentez à la bonne place, confiante, sereine et épanouie
Le programme Reconnexion c'est :
- Un groupe de 6 à 8 mamans qui souhaitent se reconnecter à elles-même
- Des rendez-vous en visio pour simplifier votre organisation et vous connecter en toute tranquilité
- Un programme de 2 mois comprenant 8 séances de sophrologie pour au fil des séances :
- Partir à la redécouverte de votre corps
- Réduire le tourbillon de vos pensées
- Maitriser les montagnes russes émotionnelles
- Apprendre à ancrer la sérénité dans votre quotidien
- Travailler le lâcher prise
- (re)Prendre confiance en vous
- Réussir à concilier vos différentes casquettes
- Vous projeter sereinement dans le futur
Mais c'est aussi :
- Les enregistrements des séances offerts pour repratiquer en toute autonomie quand bon vous semble
- Un groupe whatsapp pour se soutenir et échanger entre les séances
- Du chouchoutage et des bonus tout au long du programme
Dates du prochain groupe - Les Mardi de 10h à 11h30
06/06/2023
13/06/2023
20/06/2023
27/06/2023
04/07/2023
11/07/2023
18/07/2023
25/07/2023
D'autres groupes seront disponibles dès septembre, pour rester au courant, cliquez-ici.
Elles en parlent mieux que moi
"Je n'en pouvais plus, j'ai senti au fil des séances comme une libération, mes épaules étaient moins lourdes et je me sentais plus à l'aise, plus confiante pour avancer. Merci Audrey !"
Foire Aux Questions
Oui, aucune inquiétude à avoir de ce côté là, les exercices sont très simples et adaptés à toutes les participantes.
Ce programme est conçu pour s'adapter à votre quotidien et non l'inverse. Rien ne vous empêche de venir seule ou accompagnée de votre bébé tant que celui-ci ne marche pas. L'idée est que vous puissiez tout de même profiter de la séance sans courir après votre bambin.
Pour les séances en visio, il vous faut un ordinateur avec une connexion internet pour pouvoir vous connecter au groupe. Prévoyez un endroit calme dans lequel vous ne serez idéalement pas dérangée pendant la séance. Une chaise/fauteuil/canapé/lit suffit ensuite pour vous assoir confortablement et profiter de ce moment pour vous et rien que pour vous. Côté vêtement, tout est possible du moment que vous vous sentiez bien dedans.
Un groupe Whatsapp sera également créé une fois les inscriptions terminées. Je vous invite à installer l'application si ce n'est déjà fait et reste disponible pour vous aider si besoin.
Non. Les séances en visio ne sont jamais enregistrées et ce, pour que vous puissiez vous livrer en toute confidentialité avec comme principe que ce qui est dit dans notre groupe reste à l'intérieur de notre groupe. Aucun replay ne sera donc disponible si vous ratez une date.
En revanche, après chaque séance, je vous transmets un fichier audio comprenant l'exercice de visualisation que nous aurons fait au cours de l'atelier. Ainsi même absente, vous pourrez profiter des exercices de sophrologie et repratiquer autant que vous le souhaitez. Ces enregistrements d'exercice sont accessibles à vie.
Merci pour votre interêt☺️ De nouvelles dates arrivent très vite ! Pour ne rien rater et recevoir les dernières informations à ce sujet, je vous invite à vous inscrire sur la liste d'attente en cliquant ici.
Il est possible de payer en 3 fois sans frais. Si cela vous intéresse, je vous invite à me contacter à contact@sophrolivier.fr pour le mettre en place.
Vous recevez votre facture et un mail de confirmation d'inscription avec un récapitulatif de toutes les informations nécessaires à votre participation (dates & heures de connexion, lien Zoom, rappel des conditions optimums pour profiter du moment).
Et mon petit doigt me dit qu'une première surprise vous attend également ! 🤗
La dépression post-partum est une maladie sérieuse qui doit être suivie par un professionnel de santé (les sophrologues n'en font pas parti). Le programme Reconnexion peut être pratiqué en complément mais ne doit en aucun cas se substituer à un avis et traitement médical.
Si vous rencontrez des difficultés sérieuses et avez un doute sur votre état, il existe un outil de dépistage simple, à prendre comme une première étape avant d'aller consulter votre médecin, sage-femme ou gynécologue. Cliquez ici pour faire le test.
@ 2022 - Audrey Olivier (EI) - Tous droits réservés